“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？远离“碎片化睡眠”这些好习惯要养成

“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？

长时间看手机、熬夜、缺乏运动等可能加剧“碎片化睡眠”情况，要养成良好的生活习惯

长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏

近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友议论纷纷，“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，尤其是中老年人。什么是“碎片化睡眠”？它有什么危害？哪些因素会导致“碎片化睡眠”？如何改善？湖南省人民医院神经内科一病区负责人、主任医师余翔进行了详细解答。